韓國鄭多燕，美國Insanity奉行健身守則， 短時間，高強度，同時增肌＋減脂， 運動5分鐘，燃脂72小時！ 【高強度間歇運動特點】 ◎ 已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式！ ◎ Less is more 少就是多！時間短，難度低，減脂效果強！ ◎ 提升EPOC（運動後超耗氧量），運動結束，將糖和氧以消耗脂肪的形式一次還給身體！ ◎ 提升「靜止時」脂肪氧化率、總體代謝率，強化心肺功能！ 為什麼有些人怎麼吃都吃不胖，有些人卻連喝水都會胖？ 為什麼連續一個禮拜沒吃東西，褲子的尺寸還是沒變小？ 為什麼有些人明明看起來很壯，體重卻跟瘦子差不多？ 為什麼嘗試了許多名人掛保證的減肥方式，還是瘦不下來？ 或許減重會失敗，就是因為「聽信太多坊間減肥的常識」。 錯誤的減肥方式對身體造成的傷害，遠比你想像中要大， 大多數時候不但無法瘦身，還會造成難以痊癒的運動傷害，雙重打...(展开全部)

十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。

十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。

本書即將開發你已擁有的通靈潛能！ 在降靈會或是靈療時，使用你的直覺力來強化通靈的力量，打開你的心靈，用簡單的技巧探究超自然的世界。 完成幾個簡單的練習，學習看見和感覺靈光。 如果你可以知悉過去已經發生，或是即將在未來發生的事情，那麼你已擁有千里眼的能力。 與指導靈或守護天使建立溝通的管道，並練習心電感應、想像力和水晶球占卜等成為靈媒的技巧。 推薦序通　靈人的真情告白 第一章　你能從本書中找到什麼？ 第二章　你有潛能嗎？ 第三章　態度 第四章　靈媒的訓練 第五章　要冥想，或不需要冥想 第六章　想像力 第七章　卜杖探測和占卜 第八章　利用塔羅牌來行使通靈的目的 第九章　看見與感覺靈光 第十章　千里眼、千里耳、超感應力 第十一章　觸物占卜術 第十二章　存活的證明 第十三章　指導靈 第十四章　靈療 第十五章　水晶球占卜 第十六章　瀕臨死亡的經驗 第十七章　前...(展开全部)

◎李偉文、曾志朗、Daniel Gilbert、Steven Johnson、Sandra Blakeslee聯合推薦 不是腦筋不好，是你還沒開竅！ 你的腦袋會耍些什麼詭計？怎樣才能完全發揮腦力？最新內幕消息，本書一次完整揭露！ 關於腦的盲點、迷思、誤解，實在多得數不清 我們只用了10％的腦力，還有90％的腦力未開發？……簡直胡扯！ 撞到頭會失憶，再撞一次頭，又能恢復記憶？……完全瞎掰！ 放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽，可以增進他們的智力……毫無根據！ 年紀大的人腦筋不好，是因為腦細胞死掉？……沒這回事！ 腦袋愈大愈聰明？腦褶愈多愈聰明？左撇子比較聰明？……全都是一派胡言！ 這些說法為什麼不正確？或許你搔破腦袋也想不到，不過，有兩位超級好心的一流神經科學家，已經迫不及待要讓你知道：只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，才能讓你的頭腦運作得更好！ 所...(展开全部)

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知乎健身大V斌卡作品集，分别为《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身.100卡美食》。《硬派健身》：十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。《一平米健身》：到底是什么，阻碍了我们健身？“69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，我没有地方。”我们，为什么不健身？“29%的人说，我不知该怎么做；29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。”然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。《硬派健身.100卡美食》:100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！从此开始，与更好的自己，在未来重逢。

知乎健身大V斌卡作品集，分别为《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身.100卡美食》。《硬派健身》：十年前，我开始了自己的健身训练。然而，我却走了不少弯路，听信了不少错误的传言。十年间，我发现这世界有太多的人云亦云，太多的误人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鲜耻。十年后，此时、此地，我愿《硬派健身》，成为你的第一本健身书。《一平米健身》：到底是什么，阻碍了我们健身？“69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，我没有地方。”我们，为什么不健身？“29%的人说，我不知该怎么做；29%的人说，运动时有外人会让我尴尬。”然而，从此开始，一切阻碍全部被推翻，一切困难通通被打破。你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡，你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机，你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步，你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。《硬派健身.100卡美食》:100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！从此开始，与更好的自己，在未来重逢。

美國傳奇文案作家的終極祕笈 只需依靠筆尖的力量，就能讓上百萬的人掏出錢來。 廣告文案、網店編輯、直銷、業務、網路賣家必備教材 他在70年代，僅用郵購型錄就賣出1,000多萬副抗藍光太陽眼鏡、3,000多台單價高達600美元的彈珠檯、「維多利亞的秘密」在只有三家店時，就派出兩位頂尖行銷人員向他學習，最終成為全美最成功的連鎖店；無數企業家願意花超過2,000美金參加他的四天寫作研討會；他曾用原價在雜誌上賣掉二手飛機；他的農夫學生用他的文案寫作法賣出數萬噸的頂級葡萄柚……最後他的郵購雜誌成為文案寫作界的經典教材！ ◎如何寫出好文案 首先，吸引讀者閱讀 1.利用所有廣告元素讓讀者閱讀第一句話 2.讓讀者繼續閱讀第二句話 3.在文案內創造出理想的購物環境 接著，創造滑梯效應 4.讓讀者點頭稱是，與你產生共鳴 5.創造滑梯效應，讓讀者無法抗拒文案 6.相信自己的...(展开全部)